关于痔疮,需要多说两句,痔YOGj的发生是由于那薄薄的血管壁vnzh受不了上肢的血液的压力发生MIFq裂KhXQ
初始锻炼运动强度最好不要超过LJCc大心率的60%左右,最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率fFqY